En l’absence de mention apposée sur un produit indiquant que celui-ci a été fabriqué « sans OGM« , le consommateur doit veiller à lire minutieusement l’ensemble des annotationsportées sur l’emballage.

Généralement, la plupart des fabricants stipulent la présence d’OGM entrant dans la composition de leur produit par la mention « issu d’organismes génétiquement modifiés ».

Certains produits sont plus sujets que d’autres à contenir des OGM :

Le gaspillage de nourriture est impressionnant. En effet, selon l’étude de l’organisation britannique Wrap (Waste and Resources Action Programme) chargée de lutter contre le gaspillage, c’est 1/3 de la nourriture achetée qui est jeté à la poubelle en Europe avec dans l’ordre :

- produits laitiers et oeufs,

- fruits et légumes,

- pain, gâteaux et viennoiseries,

- viande,

- plats cuisinés,

ce qui représente une moyenne pour un foyer de 4 personnes (2 adultes et 2 enfants) de 700 € de dépenses alimentaires qui finissent à la poubelle.

Ce sont les Britanniques qui détiennent la palme du gaspillage de produits alimentaires et les Autrichiens les moins gaspilleurs.

Pour limiter au maximum, le gaspillage, il suffit de :

1. planifier ses achats :

- avant de se rendre au supermarché, regarder ce qu’il reste dans les placards et dans le réfrigérateur en examinant les dates de péremption des différents produits,

- faire une liste de course en imaginant les menus de la semaine à venir,

- acheter les fruits et les légumes de saison afin d’être sûr d’avoir des produits de qualité.

2. organiser ses stocks :

- regrouper les conserves suivant leurs contenus : légumes, fruits, plats cuisinés…

- ranger les conserves en mettant dans le fond des placards celles dont les dates de péremption sont les plus éloignées,

- regrouper par famille de produits les différents aliments dans le réfrigérateur en respectant bien les zones de froid (se reporter à la notice d’achat).

3. préparer et congeler :

- savoir profiter des promotions d’achat en grande quantité lorsqu’il y a des produits intéressants,

- les cuisiner dans les délais de conservation et en congeler une partie pour une consommation ultérieure.

Le budget consacré aux courses alimentaires représente en moyenne 14 % des revenus des foyers. Sur une année, le coût des achats de nourriture oscille entre 6.000 et 7.500 €.

Quelques astuces, répétées tout au long de l’année, permettent de mieux consommer tout en réalisant des économies substantielles :

1. Etablir une liste de courses avant de se rendre au supermarché :

L’achalandage et la mise en valeur des produits font que l’on a tendance à se laisser tenter par des achats non prévus. Etablir une liste de courses et s’y tenir permet de limiter les achats impulsifs qui peuvent gréver facilement le budget initialement prévu.

2. Acheter les produits de première nécessité sans marque :

Les produits de base tels que la farine, les oeufs, le sucre mais aussi les essuis-tout… peuvent aisément faire l’objet d’achat sans marque ou de marque de distributeur. A qualité égale pour la plupart puisqu’ils proviennent des mêmes usines de fabrication, ils permettent de réaliser des économies conséquentes sur une année.

3. Privilégier les conditionnements portionables :

Les emballages individuels ont tendance à augmenter considérablement le prix des articles avec des prix au kilo pouvant aller jusqu’à 50 % plus cher.

4. Comparer les prix aux kilo des produits :

Les produits les moins chers ne sont pas forcément ceux auxquels on pense. Ainsi, il faut parfois se méfier aussi bien des produits vendus en grandes quantités qui ne sont pas obligatoirement moins chers au kilo que des prix peu élevés qui peuvent cacher un poids inférieur à ceux présentant des prix plus chers.

5. Acheter des produits de saison et locaux :

De nos jours, on arrive à trouver presque tous les fruits et légumes tout au long de l’année. Mais à quel prix et avec quel goût ? C’est pourquoi, il est important de suivre les saisons de récolte. Leur prix en seront moindres en saison que ‘hors saison. De même pour les produits locaux car l’acheminement depuis un lieu de production éloignés fait bien évidemment grimper les prix.

6. Profiter des promotions et des coupons de réduction :

Coupons de réduction découpés dans les journaux ou trouvés sur internet, bons d’achat, produits gratuits pour un lot acheté, promotions… sont autant de moyens qui permettent de diminuer le budget courses.

7. Eviter les plats préparés :

Bien que pratiques, les plats culinaires prêts à l’emploi sont très coûteux (et présentent généralement un taux de sel trop élevé) alors qu’ils sont généralement composés de pommes de terre, de pâtes ou de riz. Il en est de même pour les salades mélangées de crudités. Mieux vaut donc opter pour des produits non préparés ou crus.

8. Ne pas hésiter à congeler certains produits :

Certains produits peuvent facilement être congelés pour être consommés ultérieurement. Cela permet de pouvoir acheter en plus grande quantité (caissette de viande par exemple) et de profiter ainsi de prix plus avantageux. Bocaux ou réfrigération peuvent également s’avérer être de bonnes alternatives de conservation.

9. Utiliser les cartes de fidélité :

Les cartes de fidélité permettent d’obtenir des remises, des bons d’achat, des remboursements… mais généralement différées sur les prochains achats.

1. Fruits et légumes : au moins 5 par jour (1 banane, 1 pomme, 1 assiette de salade, 3 blancs de poireaux…) : une portion doit faire dans les 80 à 100 grammes. Fruits et légumes peuvent être consommés crus ou cuits, seuls ou mélangés à d’autres. Ils permettent de faire le plein de vitamines, de minéraux et de fibres indispensables au bon fonctionnement de l’organisme et lui assurent un rôle de protecteur dans la prévention de certaines maladies.
2. Produits laitiers : 3 par jour et 4 pour les enfants, les adolescents et les personnes âgées (lait, yaourts, petits suisses, fromages blancs, fromages…) : les produits laitiers apportent du calcium, des protéines et de la vitamine D nécessaires aux tissus osseux et à son entretien. Ils peuvent être incorporés directement dans les plats que l’on prépare soi-même (pâtes au gruyère, quiche aux 3 fromages, crème renversée…).
3. Féculent : 1 à chaque repas principal (pain, pâtes, riz, pommes de terre, céréales, blé, lentilles, soja, pois chiches…) : les glucides complexes contenus dans les féculents sont iessentiels au fonctionnement des muscles et du cerveau. Les féculents libèrent progressivement de l’énergie dans le corps.
4. Viande, poisson ou œuf  : 1 à 2 fois par jour : (poulet sans la peau, dinde, veau, bavette, steak haché à 5 % de matières grasse, jambon…) : très protéinés, la viande et le poisson apportent également du fer. Il est préférable d’opter pour des viandes dites maigres. Les poissons gras (saumon, sardine, hareng…) contiennent par contre des omégas 3 qui ont un rôle protecteur sur le système cardio-vasculaire.
5. Matières grasses : à limiter (huile, beurre, margarine mais également viennoiseries, plats cuisinés, glaces, chocolat…) : bien qu’indispensable à l’organisme, il faut savoir les limiter . Les matières grasses ne doivent pas dépasser 30 à 35 % des apports caloriques journaliers car elles font grossir et augmentent le risque de maladies cardio-vasculaire.
6. Produits sucrés : à consommer avec modération (biscuits, gâteaux, barres chocolatées, boissons gazeuses…) : appréciés avec parcimonie, ils peuvent parfaitement entrer dans une alimentation équilibrée.
7. Sel : à limiter (charcuterie, biscuits apéritifs, fromages, snacks, plats cuisinés, plats tout prêt, eaux riches en sodium… en contiennent beaucoup, voire même trop). Le taux de sodium doit être inférieur à 750 mg par portion (soit 1,9 g de sel). Il est recommandé de ne pas dépasser la consommation de 8 g de sel par jour. Le sel est à l’origine de certaines hypertensions et de maladies cardio-vasculaires. Il peut facilement être remplacé par des herbes aromatiques, des épices, des aromates…
8. Eau : à volonté (du robinet, de source, minérale, sous forme de thé ou de café (contiennent des excitants par contre), de tisanes, d’infusions, avec du sirop (à limiter à cause du sucre contenu))… Le corps humain est constitué à 60 % d’eau. C’est pourquoi, il est important de renouveler et de compenser la perte d’eau quotidienne.
9. Activité physique : au moins 30 mn par jour (marche rapide, natation, footing…) : la pratique régulière permet de renforcer la masse musculaire, d’améliorer la souplesse, l’équilibre, les fonctions cardiaques et respiratoires, de limiter les risques d’obésité, de maladies cardio-vasculaires, d’hypertension artérielle…

Les légumes, comme les fruits, ont des saisons optimum de récolte. Même si on peut trouver certains d’entre-eux pendant toute l’année, c’est aux périodes de récolte que le légume sera dans sa pleine maturité.

La qualité des légumes dépend du moyen d’acheminement depuis le lieu de production jusqu’au lieu de distribution :

1. par avion depuis l’étranger et souvent depuis l’autre bout du monde : dans ce cas, les légumes conservent une bonne qualité,
2. par cargo depuis l’étranger : le voyage prenant plusieurs jours, la qualité peut parfois être altérée. Les légumes amenés par cargos sont généralement moins chers que ceux transportés par avion,
3. par camion depuis l’Europe ou la France,
4. par camion dans la même région de production que de distribution.

Pour les mêmes raisons que les fruits, les légumes cultivés dans son propre jardin ont un goût authentique et une qualité remarquable. C’est la récompenses du temps passé à les cultiver.

Je vous ai mis ci-dessous le tableau de la consommations des légumes suivant les mois de l’année. En cliquant sur l’image dessous, vous pourrez l’imprimer au format pdf.

Les fruits, comme les légumes, ont des saisons de récolte. De nos jours, on arrive à trouver presque tous les fruits tout au long de l’année. Mais à quel prix et avec quel goût ? C’est pourquoi, il est important de suivre les saisons des fruits. On est alors presque sûr d’obtenir des fruits plus juteux, sucrés et de beaux calibres.

La qualité des fruits dépend du moyen d’acheminement depuis leur lieu de production jusqu’aux marchés et supermarchés :

1. par avion depuis l’étranger et souvent depuis l’autre bout du monde : dans ce cas, les fruits conservent une bonne qualité,
2. par cargo depuis l’étranger : le voyage prenant plusieurs jours, la qualité peut parfois être altérée. Les fruits amenés par cargos sont généralement moins chers que ceux transportés via l’avion,
3. par camion depuis l’Europe ou la France,
4. par camion dans la même région de production que de distribution.

La meilleure qualité de fruits que l’on puisse obtenir est celle de son jardin (ou de sa terrasse où l’on peut facilement faire pousser des tomates cerises, des cornichons, des radis…) quand on en a un. Les produits sont alors quasiment 100 % bio et ont un goût inégalable.

Je vous ai mis ci-dessous le tableau de la consommations des fruits suivant les saisons de l’année. En cliquant sur l’image dessous, vous pouvez l’imprimer au format pdf.

Afin d’être confortablement installé dans un véhicule et en toute sécurité, il est indispensable de choisir un siège-auto adapté au bébé ou à l’enfant.

Il existe 5 groupes de sièges-auto allant de 0 à 3, c’est-à-dire de la naissance à 10 ans.

La fixation de montage doit être suivie scrupuleusement suivant la notice jointe à l’achat.

Il est très facile de louer un véhicule sur une agence on line. Cela permet de gagner du temps par rapport à la location auprès d’une agence ou d’un loueur de voitures.

Pour éviter tout désagrément au moment du prélèvement de la facture sur votre compte, il est cependant recommandé d’être vigilant lors d’une réservation de véhicule par internet.

C’est pourquoi la Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes (DGCCRF) conseille de vérifier un certain nombre de points avant de s’engager :

1. s’assurer en premier lieu que le loueur sur internet possède une identification enregistrée (loi n° 2004-575 du 21 juin 2004),

2.  connaître les coûts exacts :

- de la location,

- des prestations et des garanties incluses (prix au kilomètre, forfait à la journée ou au week-end, coûts des prestations annexes…)

- du dépôt de garantie,

- des conditions de restitution du véhicule,

- des avances sur location exigées par le loueur,

- des frais à charge et les conditions de restitution du véhicule au-delà du délai prévu

- des obligations d’entretien et de réparation en cas de dommage sur la voiture.

3. lire attentivement les conditions d’âge et d’ancienneté du permis du ou des conducteurs,

4. vérifier que les assurances complémentaires optionnelles ne sont pas souscrites (cochées) automatiquement. Si vous souhaitez les contracter, prenez connaissance du coût avant de vous engager.

Les agences en ligne ont généralement des boutiques avec pignon sur rue. N’hésitez pas à téléphoner à l’agence la plus proche du lieu de prise du véhicule si la catégorie souhaitée n’est plus disponible sur internet. Les quotas souvent imposés sur internet font que les agences peuvent parfois disposer, en téléphonant, de la catégorie demandée.

Le contrôle technique des véhicules est obligatoire avant les 4 ans pour les véhicules neufs et tous les 2 ans pour les autres véhicules

Un certificat de passage au contrôle technique datant de moins de 6 mois est également indispensable en cas de revente d’un véhicule à un particulier.

Avant d’amener sa voiture au contrôle technique, il est conseillé de procéder à quelques vérifications afin de limiter le risque d’avoir à passer une contre-visite :

- faire changer ou réparer le pare-brise en cas de fissure apparente de plus de 30 cm de long

- faire changer les glaces du ou des rétroviseurs si elles sont fissurées ou endommagées (bout de verre qui dépasse par exemple) et que l’image reflétée est ainsi fortement altérée

- vérifier l’état des phares et des feux arrières en s’assurant que ces derniers ne comportent pas de détériorations importantes susceptibles de porter à confusion mais également que toutes les ampoules fonctionnent parfaitement

- vérifier l’état d’usure des pneus ; s’ils sont usés ou abîmés, mieux vaut les changer.

- vérifier l’état de l’ensemble des ceintures de sécurité

- vérifier l’état d’usure des essuie-glaces ; s’ils sont secs, abîmés ou effilochés, il faut les changer…

Acquérir un nouveau véhicule, neuf ou d’occasion, est généralement source de plaisir. En revanche, vendre son ancienne voiture peut parfois s’avérer fastidieux, même si elle est en très bon état aussi bien mécaniquement qu’esthétiquement.

La première étape lors de la vente de son ancien véhicule est d’obtenir une estimation du prix de vente. Pour cela, le plus rapide est de consulter les sites internet d’argus en entrant la marque de la voiture, l’année de fabrication, la puissance du moteur, le type de carburants, le kilométrage… Quelques clics suffisent pour obtenir un prix approximatif de vente.

Charge au vendeur ensuite de nettoyer le véhicule afin de prendre une ou plusieurs photos le mettant en valeur puis de passer une petite annonce dans un journal ou sur internet. On peut aussi choisir un garagiste spécialisé dans le rachat de voitures d’occasion.

Pour être certain de vendre sa voiture, une autre solution est d’opter pour un site internet qui s’occupe non seulement de vous donner gratuitement la valeur de revente de votre véhicule mais également de sa reprise. C’est le cas de vendezvotrevoiture.fr qui propose après l’évaluation tarifaire, un rendez-vous avec un expert dans l’une des branches situées un peu partout en France. Ce spécialiste examinera le véhicule afin de transmettre un prix définitif de reprise. Une fois accepté par le vendeur, l’expert s’occupe de toutes les formalités administratives auprès de la préfecture du département. Le paiement par virement est quant à lui effectué sous un à deux jours. Un gain de temps considérable pour le vendeur et une réelle simplification de la vente d’un véhicule.

Quand on fait du shopping pour trouver une idée de cadeau pour l’amour de votre vie, il est difficile de faire un choix. On ne veut surtout pas le décevoir et même si on le connait sur le bout des doigts, on n’est jamais certain que le cadeau lui plaira pour ce jour très spécial qui est son anniversaire. On vous propose de découvrir nos 5 idées de meilleurs cadeaux pour votre homme.

1. Un étui de carte de crédit en acier qui protège du RFID

Comme beaucoup de personnes, votre partenaire possède sans doute plusieurs cartes de crédit et notre première idée de cadeau est un étui de carte de crédit en acier avec une protection contre les ondes RFID. En effet, depuis plusieurs années, des pirates peuvent intercepter les informations de votre carte de crédit à une distance de quelques mètres. Un étui de cartes de crédit en acier possède un superbe design et il protège parfaitement les informations personnelles.

2. Des écouteurs

Ne vous y trompez pas, les écouteurs sont une excellente idée de cadeau pour votre homme. Vous voyez qu’il passe énormément de temps avec ces écouteurs et si vous lui offrez des écouteurs de haut de gamme, alors on vous garantit qu’il sera ravi. Oui, tout le monde apprécie des écouteurs d’une très grande qualité. S’il a des produits Apple, alors vous pouvez lui offrir un écouteur de cette marque, mais les marques Beats ou Bose sont également très réputés.

3. Une tondeuse à barbe

La vérité est que plus les hommes utilisent un objet et plus ils vont se rappeler de la personne qui lui ont offert cet objet. On sait que le rasage est l’un des actes qui commencent la journée d’un homme alors pourquoi ne pas lui offrir une tondeuse à barbe qui va lui faciliter énormément la vie. Parmi les marques, Philips ou Braun sont les meilleures.

4. Une montre classique

On estime que la montre est l’un des bijoux de l’homme. Malgré l’arrivée des Smartphones et d’autres gadgets qui donnent l’heure et d’autres informations, la plupart des hommes adorent les montres à poignet. Mais si c’est pour son cadeau d’anniversaire, alors vous devez lui offrir une montre mécanique dans un style très classique. Et l’avantage est qu’il se souviendra de vous à chaque fois qu’il regardera sa montre.

5. Un hamac

Les hommes se plaignent constamment de ne pas se relaxer. Et si vous avez un jardin, alors on conseille de lui offrir un hamac pour qu’il puisse se prélasser pendant les week-ends et les vacances. Vous avez le choix entre un hamac de jardin ou un modèle portable pour qu’il puisse l’emmener partout. Mais attention, vous devez choisir un hamac assez léger et facile à installer que ce soit dans un jardin ou dans une forêt.

Il existe aussi des hamacs pour la ville comme celui-ci que l’on a trouvé sur https://www.ideecadeau.fr/

Ce sont des idées de cadeau assez simples pour votre homme. Elles ne coutent pas trop chers et ils vont lui servir tous les jours. Ces cadeaux vont lui prouver que vous faites attention aux petits détails qui le concernent et il ne vous aimera que davantage.